日々心身共に快調でいるための 秘訣を考えてみた。 1ちゃんと寝る 2ご飯を適度に食べる 3風呂にはいる。体を温める。 4適度に運動する 5毎朝自分を鼓舞する言葉を読む 6寝る前に考えごとをする。ノートに書き出す。 1、2、3は 当たり前だけどちゃんとできる…