Self management

日々心身共に快調でいるための

秘訣を考えてみた。

1ちゃんと寝る

2ご飯を適度に食べる

3風呂にはいる。体を温める。

4適度に運動する

5毎朝自分を鼓舞する言葉を読む

6寝る前に考えごとをする。ノートに書き出す。

1、2、3は

当たり前だけどちゃんとできるようにしたいですね。

4、5、6は

ちょっとした事だけどなおざりになりがち。ただ結構これらは大事なアクション。